Qué es y para qué sirve El temazcal
Un baño de vapor ritual y una práctica de bienestar, cuyos orígenes se remontan a la medicina prehispánica de los pueblos originarios del continente americano.
El vientre
La representación del vientre de la madre tierra
El temazcal es una práctica de bienestar antigua, que el pueblo de México ha conocido durante siglos. Puedes pensarlo de dos maneras a la vez: como un domo de vapor con forma de iglú y como una ceremonia sagrada. Un lugar para trabajar a fondo con tus intenciones y con tu conexión contigo y con la naturaleza.
Empecemos por lo físico, que es lo más fácil de entender. Es un domo bajo y cerrado, con forma de iglú. Afuera hay un fogón donde se calientan piedras volcánicas durante horas, hasta que quedan al rojo. Esas piedras se colocan en el centro del domo, se cierra la entrada y sobre ellas se vierte agua con hierbas. El agua se vuelve vapor. También se usan copal y tabaco para acompañar la limpieza.
La oscuridad no es un adorno: nos aísla del mundo de afuera y aumenta la sensibilidad a través de la respiración, para poder centrarnos en lo que se siente — las emociones y la conexión con el espíritu.
Y la forma redonda es lo que le da su nombre. El círculo simboliza el útero de la madre tierra, la fuente de la vida, que absorbe las energías pesadas del cuerpo y de la mente. Por eso salir del temazcal se entiende como un renacimiento: entras a gatas, a oscuras, sudando, y sales de nuevo a la luz.
Los cuatro elementos
Fuego, tierra, agua y aire
Los cuatro elementos que sostienen la vida. La ceremonia se hace con ellos, no con símbolos de ellos.
Fuego
El fuego calienta las piedras durante horas antes de que empiece la ceremonia.
Tierra
El domo es el vientre. Se entra a oscuras, se suda, y se sale de nuevo a la luz.
Agua
El agua con hierbas cae sobre las piedras al rojo y se convierte en vapor.
Aire
Entre puerta y puerta el aire fresco entra, y el círculo vuelve a respirar.
Antes de entrar
La meditación de respiración
Afuera, en círculo, hacemos una meditación de respiración que recorre los siete chakras. Cada uno tiene su color, y esos colores son los listones que verás colgando en el sendero, en el altar y en el fuego.
Adentro
Las cuatro puertas
El temazcal se abre y se cierra cuatro veces. Cada puerta es un rumbo, con su color y su elemento, y el círculo los recorre completos: este, sur, oeste y norte.
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1
EsteSol y fuegoPrimera puertaamarillo
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2
SurAguaSegunda puertaazul
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3
OesteTierra y fertilidadTercera puertarojo
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4
NorteVientoCuarta puertablanco
El silencio
Unos segundos de callar la mente
Adentro está oscuro, hace calor y no hay nada que mirar. Es la parte de la que menos se habla y la que más trabaja: sin pantalla, sin conversación y sin reloj, la cabeza baja de revoluciones sola.
Lo que aparece en ese rato es distinto para cada persona. Un recuerdo. Un pendiente que llevabas semanas posponiendo. Una imagen. O nada en particular, que también está bien. Unos segundos de silencio con la mente callada le hacen bien al cuerpo y le hacen bien a la persona, y eso no necesita ninguna explicación mística.
No hay forma de hacerlo mal y no hace falta creer en nada. Conviene saber cómo funciona: la ceremonia son cuatro puertas y se vive completa, de principio a fin. Entre una puerta y otra la entrada se abre y entra aire fresco, pero el círculo no se deshace y no se sale a medias. Por eso la decisión se toma antes de entrar, con calma y con la información delante — para eso está el cuestionario que llena cada participante. Toda decisión tiene una responsabilidad, y la primera es contigo.
Herbolaria
La medicina está en las plantas
El temazcal contribuye a la salud física, mental y espiritual a través de la medicina natural contenida en las plantas. Cada ceremonia se prepara con las hierbas que pide el momento.
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Zacate limónCymbopogon citratus
Su aceite es rico en citral. Se le han estudiado propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias.Hoy se usa es de las infusiones caseras más comunes en México, y también como aromatizante y repelente.¿En té? sí, es el té de limón de siempre, con la hoja fresca o seca.Shah G. et al., J Adv Pharm Technol Res, 2011;2(1):3-8 -
MentaMentha × piperita
El mentol abre la respiración y refresca la piel en pleno calor.Hoy se usa la agencia europea del medicamento reconoce el uso tradicional de la hoja para molestias digestivas —indigestión y gases— y el del aceite para los síntomas de tos y resfriado.¿En té? sí. La hoja en infusión es justo la forma que recoge la monografía.EMA/HMPC, monografías de la Unión Europea sobre Mentha × piperita L., folium y aetheroleum -
EucaliptoEucalyptus globulus
Su compuesto principal es el 1,8-cineol (eucaliptol), estudiado por su acción mucolítica y antiinflamatoria en las vías respiratorias.Hoy se usa para las vías respiratorias: inhalaciones, ungüentos y jarabes para la tos.¿En té? la hoja sí se toma en infusión. El aceite esencial no se bebe: concentrado es tóxico.Juergens U.R., Drug Res (Stuttg), 2014;64(12):638-646 -
ManzanillaMatricaria chamomilla
Una de las plantas medicinales más antiguas y más estudiadas. Se le documenta un efecto calmante suave y antiinflamatorio.Hoy se usa para el malestar digestivo y para ayudar a dormir; también en enjuagues y compresas.¿En té? sí, y es su forma más común: la flor en infusión.Srivastava J.K. et al., Mol Med Rep, 2010;3(6):895-901 -
AlbahacaOcimum basilicum
En la medicina tradicional mexicana su uso más documentado es el dolor de estómago —en Morelos, Tlaxcala y Quintana Roo— junto con otros malestares digestivos. En estudios experimentales se le ha evidenciado actividad antibiótica y efectividad contra las úlceras gástricas.Hoy se usa fuera de la cocina, para malestares digestivos; su aceite esencial se estudia como antibacteriano.¿En té? sí, en infusión. Pero no durante el embarazo: la misma ficha documenta que se ha usado para apurar el parto.Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana, UNAM — ficha de Ocimum basilicum -
RudaRuta graveolens
En la medicina tradicional mexicana se usa sobre todo para el dolor de estómago, y se le ha demostrado efecto estimulante sobre el útero.Hoy se usa aquí va en el vapor, por su aroma.¿En té? no, y esto importa: la ficha documenta acción abortiva, hepatotóxica y nefrotóxica en animales, y en las personas es irritante y fotosensibilizante.Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana, UNAM — ficha de Ruta graveolens
Toca cada planta para ver qué se ha estudiado de ella y dónde. Decimos qué se ha investigado; no prometemos curaciones.
Y muchas otras, según lo que pida el momento y el círculo que viene.
Beneficios
Bienestar para el cuerpo, la mente y el espíritu
No hay que creer en nada. Quienes viven la ceremonia describen que les ayuda a:
- Relajar el cuerpo a fondo
- Soltar cargas emocionales
- Respirar más libre
- Salir con la piel distinta
- Sentir el cuerpo despierto
- Bajar de revoluciones
- Soltar el estrés
- Dormir mejor esa noche
- Despertar la conexión con la madre naturaleza
- Reconocer la relación entre cuerpo, mente y espíritu
Un lugar seguro de introspección y auto-reconocimiento, y una experiencia de vida que vale la pena vivir. No es un tratamiento médico y no sustituye la atención de un profesional de la salud: no curamos nada.
El lugar
Así se prepara
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